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Étirement des abdominaux pendant la grossesse : conseils et pratiques sécuritaires
88 % des femmes enceintes se voient encore conseiller l’arrêt total du sport, alors que la science a changé de discours. Les abdominaux, longtemps relégués au rang des grands interdits, reviennent sur le devant de la scène à condition de …
Stratégies efficaces pour calmer l’esprit et réduire la surréflexion
Le cerveau humain consacre près de 47 % de son temps à des pensées détachées de l’instant présent, selon une étude publiée par Harvard. Pourtant, cette activité mentale intense ne débouche pas toujours sur des solutions ou des avancées concrètes.…
Perdre 4 kg en un mois : méthodes et conseils efficaces
La perte de 4 kg en 30 jours correspond à un déficit calorique hebdomadaire de près de 7 000 calories, soit environ 1 000 calories par jour. Cette équation, rarement atteinte sans bouleversement des habitudes, implique un réajustement précis de …
Bras idéal pour les vaccins : lequel choisir ?
On ne choisit pas son bras d’un simple geste machinal, comme on attrape son parapluie en sortant sous la pluie. Le débat sur le bras idéal pour l’injection du vaccin s’invite dans chaque salle de consultation, entre recommandations officielles, habitudes …