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Étirements pour le sport : lesquels choisir et comment les réaliser correctement ?
Certains muscles s’assouplissent après l’effort, d’autres se raidissent si l’étirement tombe à côté de la plaque. Un quadriceps tiré à froid peut empirer une micro-lésion ; un étirement passif mal placé freine la récupération.
Réduction des blessures grâce à l’échauffement : mythes et réalités
Un chiffre ne ment jamais : 65 % des sportifs amateurs affirment encore que s’échauffer protège inévitablement des blessures. Pourtant, les données scientifiques bousculent cette conviction bien ancrée. D’un pays à l’autre, d’une fédération à l’autre, les recommandations divergent, et …
Choisir sa canne au coup : critères essentiels pour une sélection réussie
Une canne longue n’offre pas toujours la meilleure portée. Certaines compétitions limitent la taille des cannes, forçant les pêcheurs à revoir leurs choix techniques. Les fabricants ne respectent pas tous les mêmes standards de mesure, ce qui complique la comparaison …
Les bienfaits de la méditation
La méditation est une pratique qui consiste à toujours mieux maîtriser son esprit, et notamment son mental.